Ryby chronią przed wieloma chorobami, przedłużają młodość. Zawierają niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Ryby są źródłem cennych składników mineralnych jak żelazo, selen, magnez i jod oraz witamin z grypy B (ryby chude) a także rozpuszczalne w tłuszczu witaminy A, D i E (ryby tłuste).
Ha, w szafce znajdowała się jeszcze puszka tuńczyka w oleju więc pomysł na śniadaniową sałatkę pojawił się natychmiast. To mnie cieszy ;)
Składniki sałatki ż tuńczykiem:
- tuńczyk w oleju
- sałata
- cukinia (podsmażona)
- czerwona papryka
- świeży ananas
- czosnek
- parmezan (utarty do posypania)
- sól, pieprz, oregano, oliwa
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz